Kanada merkezli Quebec Kalp ve Akciğer Enstitüsü ile Laval Üniversitesi tarafından yürütülen ortak çalışma, ortam sıcaklığının metabolizma üzerindeki şaşırtıcı etkisini kanıtladı. Araştırma sonuçlarına göre; yatak odası sıcaklığını 19 dereceye sabitlemek, vücuttaki “iyi yağ” hücrelerini aktive ederek uyurken bile kalori yakımını artırıyor.
Kilo kontrolü ve metabolizma hızı üzerine yapılan çalışmalara bir yenisi eklendi. Geleneksel diyet ve egzersiz yöntemlerinin dışına çıkan bilim insanları, vücudun “Termogenez” (Isı Üretimi) mekanizmasını mercek altına aldı. Yapılan klinik testler, 22 derecenin üzerindeki sıcak ortamlarda uyumanın metabolik hızı yavaşlattığını, 19 derecelik serin bir ortamın ise biyolojik bir “yağ yakma” sürecini tetiklediğini ortaya koydu.
Araştırmanın temelinde, tıp literatüründe “Kahverengi Yağ Dokusu” (BAT) olarak bilinen hücrelerin işleyişi yatıyor. Vücutta enerji depolayan beyaz yağların aksine, enerjiyi ısıya dönüştürerek yakan bu hücreler, serin ortamlarda aktif hale geliyor.
Bir ay boyunca 19 derece sıcaklıkta uyuyan denekler üzerinde yapılan ölçümlerde, kahverengi yağ miktarının %30 ila %40 oranında arttığı tespit edildi. Ancak ortam sıcaklığı 22 derecenin üzerine çıkarıldığında, bu faydalı dokunun işlevini yitirdiği ve gerilediği gözlemlendi.
Çalışmayı yürüten ekip adına açıklama yapan araştırmacı Denis Richard, sürecin biyolojik mekanizmasını şu sözlerle açıkladı:
“Vücut, soğuğa tepki olarak ısı üretmek zorunda kalır. Cilt sıcaklığının titremeye yol açmayacak seviyede (yaklaşık 3.8 derece) düşürülmesi, vücudun ısınmak için şeker ve lipid depolarını yakmasını sağlar. Testlerimizde, bu yöntemin 3 saat içinde fazladan 250 kilokalori yakılmasını sağladığını gördük.”
Raporun sonuçlarını değerlendiren Beslenme ve Diyetetik Uzmanları ise temkinli yaklaşılması gerektiğini vurguluyor. Soğuk termogenez etkisinin, toplam günlük enerji harcamasının yalnızca %5’lik bir kısmını oluşturduğunu belirten uzmanlar, “Soğukta uyumak destekleyici olabilir ancak tek başına bir zayıflama yöntemi değildir. Ayrıca soğuğa maruz kalmak bazı bünyelerde iştah mekanizmasını tetikleyerek daha fazla yemek yeme isteği doğurabilir” uyarısında bulundu.
Kaynak: Quebec Kalp ve Akciğer Enstitüsü / Laval Üniversitesi Araştırma Raporları
Milli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin imzasıyla yayınlanan genelge, eğitim kurumlarında Ramazan ayı boyunca uygulanacak yol haritasını çizdi. “Maarifin Kalbinde Ramazan” temasıyla duyurulan program, salt akademik başarıyı değil, öğrencinin manevi ve sosyal gelişimini merkeze alıyor. 81 il valiliğine ve il milli eğitim müdürlüklerine gönderilen yazıda; yardımlaşma, dayanışma ve paylaşma bilincinin artırılması hedefleniyor. Okullarda kurulacak iftar sofralarından, […]
Kış aylarında artan doğalgaz faturaları ve enerji maliyetleri, tüketicileri alternatif tasarruf yöntemlerine yöneltiyor. Son dönemde enerji uzmanları tarafından da değerlendirilen ve sosyal medyada sıkça paylaşılan “radyatör arkasına boş cips poşeti yerleştirme” uygulaması, ısı kaybını önlemede maliyetsiz bir seçenek olarak öne çıkıyor. Yöntem, peteklerin yaydığı ısının soğuk duvar tarafından emilmesini engelleyerek, enerjinin tekrar odaya yansıtılması prensibine […]
Siber güvenlik şirketi NordPass tarafından yayınlanan son rapor, internet kullanıcılarının yüzde 60’ının aynı şifreyi birden fazla platformda kullandığını ortaya koydu. Uzmanlar, “sahte güvenlik algısı” yaratan bu alışkanlığın, tek bir sızıntıda tüm dijital kimliğin ele geçirilmesine neden olan “Domino Etkisi” yarattığı konusunda uyardı. Dijital bankacılıktan sosyal medyaya kadar hayatın her alanında kullanılan şifreler, siber saldırganların bir […]
ŞOK, 11 Şubat itibarıyla raflardaki yerini alan yeni aktüel ürünler kataloğunu duyurdu. 24 Şubat 2026’ya kadar geçerli olacak listede; dünyaca ünlü kahve makinesi Nespresso, kişisel bakım ürünleri ve beyaz eşya fırsatları dikkat çekiyor. Şubat ayının ortasına gelirken ŞOK Marketler, Sevgililer Günü konseptiyle birleştirdiği teknoloji ve ev tekstili ağırlıklı kataloğunu müşterilerine sundu. Özellikle evde barista kalitesinde […]
Türkiye genelinde sıcaklıkların düşüşe geçmesiyle birlikte gözler yeniden İstanbul’a çevrildi. Meteoroloji Uzmanı Orhan Şen, 16-18 Şubat tarihleri arasında batı bölgelerini etkileyecek yeni soğuk hava dalgasını işaret ederek, İstanbul için kritik “5 derece” uyarısında bulundu. Bahar havasını andıran günlerin ardından Türkiye, yeni bir yağışlı ve soğuk hava sisteminin etkisi altına girmeye hazırlanıyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM) […]
Meteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM), 12 Şubat Perşembe günü itibarıyla yurt genelinde etkili olacak kuvvetli yağış sistemi nedeniyle uyarıda bulundu. Ege ve Akdeniz’de metrekareye 100 kilogram yağış, iç bölgelerde ise hızı 80 km’yi bulan fırtına bekleniyor. Muğla’nın iki ilçesinde eğitime ara verildi. Türkiye genelinde hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesine rağmen, yeni gelen yağışlı sistem 81 […]
